最肤浅的入静看成——松静功。无需借助双腿，无需刻意进修，唯有松开体魄，就能嘱托达到静心的成果。这是一种符合当代东说念主的打坐看成。松静功的旨趣是将爽脆的意念放在松开的状况上，让身心得到宁静，废除杂念，安释怀神，从而插足一种似睡非睡、似醒非醒的特等状况——入静。松静功的武艺肤浅易行。你不错选拔卧、坐、站等任何舒心当然的姿势，微闭双目，当然呼吸，呼气时默思静和感受松的舒心，或勾搭意念松开，逐渐转变全身，让体魄变适应然、嘱托、舒心，摒除弥留状况。·领先从前线运转，治安松开胸、上腹、少腹、双腿、两膝、两小腿、两足背至两足十趾，然后不异从上至下松开后方自枕部至两脚跟部，再有傍边侧面，这样等于四方皆松。·接着松开体魄里面，从百会运转，治安为脑正中、咽喉、胸正中、上腹正中、脐后肾前、会阴、两大腿内侧面、两小腿内侧面终于两足涌泉，这样才是全身任性。临了，重新到脚不分前后傍边的全体向下松开，仿佛一股令东说念主舒心的泉水从上至下逐渐流淌，这时你会感到体魄轻浅飘的，热诚爽脆而宁静。这个经由需要粗陋半个小时，初期进修者可进修2-3次，后期进修者不错更快地插足状况。淌若思要更进一步，不错将意念放在某少量（如泥丸或丹田），但条目参透机关，淌若有杂念，不要强念，也不要强求呼吸绵长，当然即可。当你插足入静状况后，出功时不要急于再次插足，而是要平安顷然后收功，这样才调保握身心均衡。这等于松静功的一皆看成。你合计若何样？是不是很肤浅？碰庆幸，你会发现打坐入静正本不错这样嘱托餍足！淌若思要自学打坐，不错点击下方连气儿取得。
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